宝宝面黄肌瘦不长个,加点这个食材,健脾开
2025/2/10 来源：不详肠胃不好的宝宝不容易吸收营养，长期的消化不良也会造成营养不良，久而久之就会面黄肌瘦、个子矮小。山药素有“山中之药”的美誉，富含维生素和膳食纤维，健脾养胃，很适合用来调理容易消化不良的宝宝的脾胃，先把宝宝脾胃调理好，营养吸收才能跟得上！
今天果果带来道山药辅食，营养美味又好吃，快给家里的宝宝吃起来！
银鱼山药粥适合月龄：
9个月以上
食材：
山药0克、银鱼2可、大米20克、娃娃菜2片、胡萝卜20克
制作方法：
1、银鱼放入温水浸泡半小时，泡软后，切碎。
2、娃娃菜放入烧开的水中焯一下，再捞出切碎。
、胡萝卜也切碎碎。
4、大米用清水淘洗一下，沥干水分，加入适量清水，先煮好粥。
5、山药洗净后去皮，将山药切片，放入搅拌机中，加入适量清水，打成糊。
6、白粥煮稠稠的时候，再加入搅拌好的山药糊，继续熬煮一会。
7、再将小银鱼碎加入粥中，再加入胡萝卜碎。
8、所有食材差不多熟透，再加入娃娃菜碎，最后熬煮一会，就可以出锅啦。
紫甘蓝肉松饼适合月龄：
11个月以上
食材：
紫甘蓝1片、山药0克、面粉25克、芝麻海苔肉松适量
制作方法：
1、将山药切片，放入蒸锅蒸15-20分钟，把山药蒸熟。
2、把紫甘蓝放入开水中煮熟，放凉后切碎。
、将紫甘蓝和山药一起放入搅拌机中，加入50克温水，搅拌成细腻的糊。
4、取80克紫甘蓝山药糊，加入25克面粉，搅拌均匀。
5、用被子把裱花袋撑开，把紫甘蓝山药泥放入裱花袋中。
6、平底锅中刷少许热油，裱花袋剪一个小口，把面糊挤入锅中，挤成小饼状。
7、在小饼上撒上肉松，开小火将小饼烘至熟透，小饼颜色变深。
8、如果怕小饼不熟，可以翻个面煎至熟透即可。
南瓜山药奶球适合月龄：
12个月以上
食材：
南瓜50克、山药50克、玉米淀粉0克、奶粉15克、虾片1包
制作方法：
1、山药去皮。
2、南瓜去皮、去瓤，切片。
、把南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟。
4、蒸好后，分别过筛压成泥。
5、把过好的山药和南瓜泥放在一起，放入玉米淀粉和奶粉，搅拌均匀。
6、搅拌好的糊糊上锅蒸10分钟。
7、将虾片压碎。
8、带上手套，将南瓜山药的泥糊揉成一个球，再放入小虾片碎中滚一滚，沾满虾皮碎，就可以啦。
岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
