多吃肉不如多喝粥,教你3款营养粥,咸甜适

小果妈妈可喜欢做粥给宝宝吃了，因为粥不仅好消化吸收，而且还能水水润润，还能缓解干燥，一碗粥不仅能当主食填饱肚子，还能添加各种蔬菜、肉类、鱼类、谷物，各种营养统统齐全，这样省时省力的营养餐，爸妈别错过！

多吃肉不如多喝粥，教你款营养粥，咸甜适口，孩子爱喝长个快。

今天小编就来介绍这碗美味营养粥，爸妈收藏做！

1、五彩鲜味粥

适合月龄：10个月以上

食材：西兰花20克，虾肉45克，宝宝粥米25克，胡萝卜10克，杏鲍菇10克

1.胡萝卜去皮洗净，切丁。

2.将西兰花下滚水焯0秒左右，去除亚硝酸盐和残留农药，再取出放到冷水中，防止变黄。

.把西兰花切碎，装碗备用。

4.把虾仁下冷水，煮熟，后取出切碎备用。

5.将少量杏鲍菇切碎。

6.在锅底刷一层薄油，加热后，放入胡萝卜和杏鲍菇，翻炒出香味。

7.等胡萝卜和杏鲍菇变软后，再加入虾肉和西兰花，翻炒均匀。

8.把宝宝粥米淘洗干净，沥干水分后，加入过滤好的清水。

9.粥先用大火烧开水，再转小火，直到粥煮熟。

10.粥熟后，加入之前炒好的食材，搅拌均匀，熟透即可出锅！

2、紫甘蓝杂粮粥

适合月龄：10个月以上

食材：紫甘蓝1片、杂粮米25克、香菇虾皮粉2克、牛肉丝5克

1、将杂粮米用清水浸泡清洗一下。

2、锅中烧开水，将紫甘蓝焯水，捞出放凉后切碎。

、把杂粮米放入锅中，加入清水。

4、大火烧开后转小火熬煮米粥。

5、在粥里加入紫甘蓝碎、接着加入牛肉丝，继续熬煮一会，所有食材熟透就可以出锅啦。

、白萝卜香菇海米粥

适合月龄：9个月以上

食材：白萝卜泥适量、大米20克、香菇1朵、小白菜适量、海米粒

1、将海米提前用温水浸泡15-20分钟。

2、把海米切碎碎。

、小白菜用开水焯熟，然后捞出切碎。

4、香菇用开水焯一下，也切碎碎。

5、白萝卜切片，放入蒸锅蒸熟，然后放到搅拌机中，加少许温水搅拌成细腻的白萝卜泥。

6、将大米用清水淘洗一下，把米沥干水分放入锅中，加入适量清水，先把粥煮好。

7、粥煮好后，把白萝卜泥放入粥中，不用太多，不然会太辛辣，宝宝不好接受。

8、接着加入香菇碎，再加入海米碎一起煮一会。

9、等锅里的食材煮得差不多了，最后加入小白菜，再煮2分钟，所有食材熟透即可。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，下面小编就给各位宝妈们推荐一本教我们儿童辅食搭配的书籍希望能帮助到各位妈妈。

书籍特点：道辅食，隔着屏幕都能闻到饭香，每周吃什么，怎么吃，看看目录就知道。手残党妈妈关心辅食制作难不难？不难，真的一点不难，制作辅食需要的用具、食材书里都有详细介绍，制作方法简单易操作，特别适合新手妈妈。

孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

如果你不知道宝宝辅食怎么做，如果你不知道给宝宝吃什么，如果你在宝宝喂养方面存在疑问，都可以在书里寻找答案，还能每天翻牌子一样，来确定宝宝吃什么，很过瘾。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买。

辅食每周吃什么宝宝辅食营养计划小店月销量27￥69打开百度APP立即扫码购买购买