血管外科刁永鹏多吃这种蔬菜,有效远离颈动

最近一段时间我国的学者分析表明，经常吃蔬菜的人相比那些基本上不吃蔬菜的人，患有颈动脉斑块的风险会下降30%左右。斑块是什么？斑块实际上就是心梗的前兆。

心脏学会杂志发表了一份分析表明，经常吃蔬菜尤其是这类十字花科蔬菜，可以避免颈动脉斑块隐患的提高。

十字花科的蔬菜种类有很多，日常生活中都会划分为以下几类：

1.甘蓝类：花菜、西兰花、紫甘蓝等。2.白菜类：小白菜、大白菜、红菜苔等。3.萝卜类.4.芥菜类：叶芥菜、大头菜等。5.水生蔬菜类：豆瓣菜等。

经常吃蔬菜的人相比那些不怎么吃蔬菜的人，颈动脉的内膜要缩减0.05mm。大家千万不要小瞧这0.05mm。要知道颈动脉内膜每缩减0.1mm，这样的话大家的脑中风隐患和冠心病的隐患就能下降10%-18%。

所以说千万别轻视瓜果蔬菜的作用，经常吃一些新鲜蔬菜水果益处很多，瓜果蔬菜一定要当作大家一日三餐中最关键的饮食之一。除此之外，我国的健康生活方式预防心血管疾病指南提醒大家，每天每个人至少要吃6两-1斤的瓜果蔬菜，您现在做到了吗？

有心血管外科方面问题的朋友可以