越吃头发越多的紫色食物

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越吃头发越多的紫色食物！

多吃头发疯长

为了拥有健康的头发，请你多吃紫色食物！花青素具有很高的抗氧化作用。活性氧增加会加速身体的老化，当然也会影响头皮。多吃富含抗氧化剂的食物，可以保护头发和头皮细胞免受活性氧的伤害。

紫薯——多吃也不会胖哦花青素含量：30-mg/g能够有效被人体吸收并增强机体的免疫力，还能改善脱发，促进毛囊生发哦！

茄子——"碱性食物"花青素含量：mg/g多吃碱性食物，调节身体的酸碱平衡，补充气血，能美容养颜，护发养发。.洋葱——乌发亮发花青素含量：20mg/g可以刺激已经wei缩的毛囊细胞，促进头发生长。

紫甘蓝——欧米茄脂肪酸花青素含量：25mg/g富含欧米茄脂肪酸，能滋养你的头皮，保持头发水分.紫米——防脱生发花青素含量：.3mg/g紫米具有补血益气、滋阴补shen、暖脾胃的效果，对改善肝shen不好引起的脱发有改善。

桑葚——防脱生发花青素含量：20mg/g有助于促进健康的头发生长，产生光泽和光泽，并防止破坏和失去颜色的活力。

蓝莓——对抗自由基花青素：mg/g增加全身的血液流动(特别是在头皮区域)，促进头发生长，使头发有光泽。

日常预防脱发怎么做？

1、清洁头皮、预防脱发如果头皮痒、头发油腻、脱发的姐妹可以用姜蓉洗发水洗头，每周2-3次，用温水冲洗，洗完头皮暖暖的，发丝清爽。头发毛糙的姐妹一定要用护发素~

2、按摩头皮，补充营养准备一个木质或者牛角梳（疏齿梳），每天早晚抽点时间，用梳子从头顶梳到脖子，只梳头皮~3-5分钟~梳完感觉很放松。一周喝2次黑芝麻黑豆浆（黑豆提前浸泡4小时，材料和水一起放入豆浆机搅碎煮熟即可）

3、按压穴位对照穴位图，找到太阳穴、百会穴、天柱穴、风池穴4个穴位，轻轻按压或者打圈，2-3分钟，可以帮助人体缓解疲劳，改善精神状态。可以疏通气血，有利于头发生长。

#脱发#