健康减脂沙拉的N种做法,让你天天可以吃到

身边有越来越多的朋友喜欢吃沙拉，低热量，低脂肪，是健身减肥朋友的首选，一个星期7天里面，小蕊蕊至少是有三天的晚上要吃沙拉的，那今天给大家推荐的自制沙拉都是小蕊蕊吃过味道非常不错的，赶紧推荐给大家。一：圣女果牛油果沙拉食材：圣女果8个牛油果1个鸡蛋生菜柠檬沙拉酱制作步骤：1：把牛油果洗净切小块，撒上适量柠檬汁（防止表面被氧化）2：把鸡蛋煮熟，切小块备用3：把圣女果和生菜洗净，放在煮沸的水中焯水20秒捞出，趁热赶紧把圣女果的皮剥掉4：把生菜、圣女果、牛油果、鸡蛋分别放在盘子上，撒上胡椒粉和沙拉酱。拌匀即可开吃啦二：牛油果鸡胸肉沙拉食材：生菜圣女果煮熟的玉米和红豆熟的鸡胸肉黑胡椒酸奶盐橄榄油制作步骤：1：把洗干净的牛油果，酸奶，盐，胡椒粉倒入搅拌机中搅拌均匀，可以根据情况加入水，这样就把牛油果酸奶沙拉酱做好啦2：把鸡胸肉撕碎，圣女果从中间切块，生菜随意切片，再和红豆一起放到盘子上3：把1中做好的牛油果酸奶沙拉酱均匀撒在2中的盘子上，搅拌均匀即可开吃啦三：虾仁鸡胸肉蔬菜沙拉食材：鸡胸肉（熟的）生菜虾沙拉酱胡椒粉黄瓜玉米粒1:把准备好的虾去头去虾线，煮熟，剥壳3：把熟的鸡胸肉撕成碎条状4：把黄瓜和玉米粒分别洗净，玉米粒焯水焯水2分钟捞出，黄瓜切碎块5：把准备好的鸡胸肉，虾，黄瓜，玉米粒依次放入碗中，撒上胡椒粉和沙拉酱，搅拌均匀即可食用四：蔬菜鸡蛋沙拉食材：紫甘蓝生菜玉米粒鸡蛋生抽盐胡椒粉醋沙拉酱制作步骤：1：把玉米粒和鸡蛋煮熟，鸡蛋切小块2：把紫甘蓝，生菜洗净，切成丝状3：把准备好的鸡蛋，玉米粒，紫甘蓝，生菜分别放入碗中，再依次加入醋，生抽，胡椒粉，少量盐和沙拉酱，搅拌均匀即可开吃五：水果酸奶沙拉食材：苹果猕猴桃酸奶坚果制作步骤：1：把苹果和猕猴桃分别洗净切成小块，放在盘子上2：在1中撒上坚果，倒上酸奶搅拌均匀，即可开吃六：鸡肉鲜橙沙拉食材：鸡胸肉（熟的）橙子一个橄榄油醋盐黑胡椒生菜坚果制作步骤：1：把熟的鸡胸肉撕成碎条，生菜洗净切条2：橙子去皮切小块，备用3：把橙块，鸡胸肉生菜，放入碗中，倒入适量醋，盐，黑胡椒在，再撒上爱吃的沙拉酱，搅拌均匀就可以开吃啦今天关于减脂沙拉的分享就到这里了，大家如果觉得不够的话记得留言给蕊蕊，可以给大家再准备一波哦。