建议女人无论多忙,要记得常吃3菜3谷

“春有约，花不误”，东风吹水绿参差，尽管正值初春，但便觉得眼前生意满满。远道而来的暖风，裹挟的都是清新的气息。一派生机盎然，百花争艳令人赏心悦目的景象就在不远处。

春天就像女人温柔浪漫，让人们充满遐想。不过它也有干燥的另一面，这困扰着广大女性朋友，皮肤干裂等各种问题也会接踵而至，让这美丽的“花朵”也有了瑕疵，不过不必过于担心，顺时而食吃“3菜3谷”，助你由内而外的散发迷人魅力。

“3菜”

1、艾草

进入春天后，建议女性朋友不要放过“草”，其指的就是野菜，尤其是“百草之王”艾草，又称“女人草”初春正是最为鲜嫩的时候，此时食用对女性来说无论是身体还是皮肤益处都很多，将其打成汁水做成青团，清香软糯别有一番风味。

2、春笋

春天的温度宜人，正是万物生长的最佳时机，春笋便是其一。此时食用不仅可以尝鲜吃起来清甜爽口，而且可以帮助女性朋友将多余物质排出体外，是难得的春补好食材。高端的食材，往往只需简单凉拌，一口下去清爽利口。

3、紫甘蓝

它又被称之为“女性保护神”，是近几年比较火的蔬菜，由其它其中有种独特物质，因此其呈现出紫红色泽，这也是一般蔬菜所无法与其比肩的，可以帮助减少女性体内自由基形成，从而让皮肤与身体更显年轻态。

“3谷”

1、红枣

对女性来说气色是非常重要的，不仅决定着气质，还是好皮肤的根本。相较于表面的养护，不如内在的调理。红枣可谓女性的福音，俗话说“一日三颗枣，百岁不显老”，虽有些夸张，但食用价值却是货真价实的高。

红枣别只会泡水饮用，由其制作出来七度方益颜糕更出彩。它是以红枣搭配谷物红豆作为主要原料，使糕点质地绵密软糯，除此外还有干果花生的加持，各个滋养好物，强强联手效果更佳。

“惧怕”蔗糖，又喜爱甜食的朋友，这款七度方益颜糕可别错过。它虽属于糕点，但它却以低卡低糖的麦芽糖代替蔗糖，甜而不腻，更适合大众口味，一口下去满是红豆的绵密与红枣的香甜，让人回味无穷。

七度方益颜糕淘宝旗舰店￥59购买已下架

2、小米

相信很多女性朋友都没有抵挡住大鱼大肉等各种美食的“诱惑”，不仅身材走样，而且皮肤状态尽显油腻。而小米是一种营养丰富还抗饿的谷物，此时食用再好不过了。

喝不惯清甜的小米粥也可以试试咸香的小米粥。将小米粥、南瓜一同熬煮备用，另起锅油热后爆香葱姜，然后放入海参翻炒，最后将炒好的海参加入到小米粥中即可。小米粥与海参，可谓“完美一对”，饮用起来鲜美至极。

3、黑豆

豆类自古以来都是女性朋友所追捧的食物，其有很好的滋养效果，可以帮助人们很好的度过干燥的春季。尤其是“豆中之王”黑豆，女性朋友吃了好处多多。

黑豆不仅可以打成豆浆饮用，还可以做成七度方五黑糕这样的糕点。它就是由黑豆、黑芝麻、黑米等组成，除此外还有鲜果桑葚的加持，无论是口感还是营养都十分丰富，可全面的为女性朋友“护航”。

别看七度方五黑糕是由粗粮组成，但它的口感却与细粮不相上下。究其原因，这都是微米级工艺的功劳。营养不减的同时将各个食材研磨成精细粉质，最终揉制烘焙而成，好吃不上火，大可放心食用。

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小贴士：随着时间的流逝，时光毫不留情的在女性脸庞上留下痕迹，使娇柔美丽似花的女人日渐衰老，干燥的春季更是加速这一进程。不过不必过于慌张，调理好内在饮食，多吃“3菜、3谷”，可助元气满满顺利度过春。