紫甘蓝玉米饼,减脂饱腹又营养

紫甘蓝大家应该都吃过吧，是非常有营养的一种蔬菜，多吃紫甘蓝可以补充人体所需优质蛋白、矿物质、维生素等。除了当作蔬菜，大家有想过把紫甘蓝制作成饼吗？减脂饱腹又营养。今天我们就一起来制作紫甘蓝玉米饼。紫甘蓝适量、玉米面粉、鸡蛋2~3个、纯牛奶g1、先将准备好的紫甘蓝用清水洗净，切成丝备用；2、往切好的紫甘蓝丝上面撒上适量的玉米粉；3、将鸡蛋打入其中并搅拌均匀；4、倒入准备好的g牛奶，继续将其搅拌均匀，成糊状即可；5、将烤盘底部刷一层食用油，然后将搅拌好的紫甘蓝玉米糊倒入烤盘中，压实压平；6、放入烤箱中，℃的温度下烘烤20分钟，等到表面金黄香喷喷的紫甘蓝玉米饼就可以出炉喽；7、将烤好的紫甘蓝玉米饼切成小块，准备点自己喜欢的蘸酱，就可以开吃了。（个人比较喜欢的蘸酱是：甘梅粉+蕃茄酱，先沾点番茄酱，然后再沾点甘梅粉，简直不要太美味！）1、喜欢原味的老铁们可以不加盐哦，烤熟之后直接选择自己喜欢的口味做成调料都可以；2、很多人家里的烤箱都有不同，所以在烘烤的时候温度可以自己进行适当调整哦。紫甘蓝玉米饼，减脂饱腹又富含营养，想减肥的宝宝们可以试试哦！