这蔬菜沙拉,清清凉凉又爽口,一不小心会变
2023/11/27 来源：不详北京中科医院 http://m.39.net/pf/a_5131649.html这蔬菜沙拉，清清凉凉又爽口，一不小心会变瘦。蔬菜沙拉，简单易做，不用节食，也不用大汗淋漓的健身，让你悄悄摆脱肥胖享受好身材。它是一道以苦菊、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。且含有丰富大量的维生素，及时补充身体所需，很多小仙女为了瘦成一道闪电选择节食，不吃，其实这样会给身体带来一些肠胃疾病的隐患，所以蔬菜沙拉就是你最好的选择，不用节食的瘦下来不是更棒？快快一起做起来吧。蔬菜沙拉By謝花花配料：苦菊50克、紫甘蓝30克、圣女果80克、黄瓜80克、胡萝卜50克、千岛酱20克烹饪步骤：1.苦菊随意切切…2.放入沙拉碗中，垫底3.紫甘蓝切条4.放在第二层5.黄瓜，胡萝卜，圣女果，洗净备用6.切薄依次铺垫7.千岛酱，比起沙拉酱，味道更好，放在上面就OK啦…烹饪小贴士：一道简单的蔬菜沙拉，减脂完美食谱，我们就完成啦！我为了效果，所以添加了少量的沙拉酱，减脂的朋友们可以选择适当的添加沙拉酱，毕竟沙拉酱还是有很高的热量哦，蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。需要注意的是：脾虚便溏、慢性胃炎者忌食冠心病、肾病患者慎食风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食肠道疾病不宜饮用。吃蔬菜沙拉能减肥吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
