请不要吃这些食物,尤其是第二种快点吃点

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苹果是我们日常生活中最常吃的水果之一。富含人体所需的维生素和多种微量营养素，既能补充人体营养又能预防疾病。虽然苹果营养丰富，但它不能与所有食物一起使用。错误的组合会损害你的健康。苹果怎么了？让我们知道一起来。

一。苹果+鹅

容易引起腹泻等；

2、苹果+胡萝卜

苹果富含维生素C，而胡萝卜含有维生素C酶。如果一起食用，会破坏苹果中维生素C的含量，大大降低苹果的营养价值，不利于人体吸收；

3、苹果+紫甘蓝

二者均不利于营养物质维生素的吸收；

4、苹果+沙丁鱼

在沙丁鱼之后吃吃苹果很容易导致身体不适；

5个。苹果+红薯

甘薯中的淀粉含量非常丰富，食用后会产生大量胃酸，但苹果中的有机酸非常丰富，一起食用容易影响胃肠健康，造成胃部不适。

吃什么

一。苹果+酸奶

它能起到开胃的作用。如果人们胃口不好，他们可以尝试搭配这两种食物。

2、苹果+银耳

它对我们的肺有一定的保护作用。

3、苹果+绿茶

既能有效预防癌症，又能在一定程度上抗衰老。

四。苹果+香蕉

它能防止铅中毒。

吃苹果需要剥皮吗？

我们的大多数朋友在吃苹果的时候都不削皮，其实苹果皮也有一定的营养。对于苹果肉，苹果皮含有更多的抗氧化性。它还可以预防高血压等慢性疾病。

但也有人认为苹果皮的蜡层对人体有害，所以会选择去皮。

中国农业大学食品科学学院营养与食品安全系主任何继国明确表示，这种蜡不会对身体造成伤害，所以不要太担心。这种“人工果蜡”是一种壳聚糖材料，主要从螃蟹，贝壳和其他甲壳类动物中提取。

所以苹果皮可以安全食用，但必须在食用前清洗干净。最好用牙膏清洁苹果，这样可以清洁苹果表面的残留物，或者用温水清洁苹果，这样吃苹果会更健康。

必须更加注意吃苹果。千万不要吃苹果核，因为苹果核是有害的。定期检查身体是有害的。

常吃苹果的好处

一。促进消化

苹果皮富含膳食纤维，是去皮果肉的两倍。膳食纤维能促进消化，增强胃肠蠕动，减少和预防便秘。

2、降低血压和脂肪

苹果中含有的纤维性、果胶等营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平。以软化血管，预防心脑血管疾病。

三。排便

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便柔软，便于排泄。因此，吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。最好烤苹果。

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