胃不好的人,平时可常吃哪些食物天然的养胃

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胃是人体内非常重要的一个消化器官，胃的吸收和消化能力好，身体就能得到更好的营养，自然更健康。但有句话说十人九胃！现在很多人都有不同程度的胃病，不管男女老少。胃不好，在很大程度上，都是自己“作”出来的，伤胃的行为做太多了，对照自查，若中招，要早点养胃，生活中的一些食物是天然养胃食物，可适量吃，接下来就分别具体地向大家介绍下。

伤胃的行为，你有中招吗？

无辣不欢

现在很多人的饮食口味都比较重，爱吃辣椒、麻辣烫等食物，才觉得过瘾。虽然适量吃辣有益健康，但若大量吃、长期吃辣，胃黏膜就容易反复受到刺激，久而久之，就会引起炎症，胃炎、胃溃疡等胃病或许会自动找上门。尤其是胃已经出问题的人，若是还吃辣，胃部受损更重。

贪凉

现在到冬天了，还有人喜欢吃冰凉的食物。殊不知，过度贪凉，容易导致胃部发生异常痉挛，降低胃部的抵抗力，引起腹痛、腹泻。

滥用药物

生活中，有些小医院，很多人会自己去药店买点药吃，家里也会备一些常用药，以备不时之需。但如果每次都自己随意吃药，胃只要一不舒服就吃药，也会损伤胃黏膜，要知道一个好胃是靠养的，不是吃药吃出来的。

一日三餐毫无规律

人体有生物钟，胃也有它的工作时间表，它也需要休息与修复，一日三餐按时吃，才有益胃部健康。但不吃早餐、不吃晚餐、吃太迟等不规律的饮食习惯，很伤胃，会降低为的吸收和消化能力，时间久了就易诱发胃病。

若你有这几个习惯，日常就要注意养胃了，别等胃病找上门来才重视。如果已经经常出现反酸、嗳气、烧心、食欲不振、腹痛、腹胀、腹泻等表现，养胃更要提上日程，不能一直硬忍着，要当回事。

一说到养胃，很多人都会想到小米粥，特别是许多老一辈人觉得喝粥养胃。小米中含有多种营养物质，适当喝小米粥的确有益胃部健康，不仅如此，在一定程度上或还能改善睡眠质量。但也不宜过度追捧小米，除了小米粥，下面几种食物胃不好的人也可常吃，是比较天然的养胃食物。

胃不好，平时可常吃哪些食物？

花生：可能很多人在家里经常会看到父母没事就吃点花生，一问他们，都说是胃不舒服了。花生中有蛋白质、维生素等多种营养元素，还能中和部分胃酸，降低对胃黏膜的刺激，胃不好的人适当常吃，可以促进消化，缓解胃胀、烧心等不适。

紫甘蓝：紫甘蓝中的纤维素很丰富，常吃点可以促进肠道蠕动，促进消化，进而对于提升胃部功能也有一定的好处。

猴头菇：猴头菇中的营养物质比较多，对胃黏膜的修复有好处，胃不好的人，可以用猴头菇煲汤喝。

南瓜：平时可以蒸着吃，用南瓜代替部分主食，因为南瓜中有丰富的碳水。另外，南瓜中还有果胶，对于胃黏膜有一定的保护效果，也能够促进其修复，适合胃不好的人吃。

苹果：一天一苹果，医生远离我！苹果中有丰富的水分和维生素，也是养胃的好帮手。现在天气冷了，如果觉得凉，可以适当吃点煮的苹果，对于腹泻或有缓解效果。

胃不好的人，可以适量的多吃点这些食物。除了选择的食物，想要有一个好胃，也要养成健康的饮食习惯，吃饭要有规律性，既不要节食也不要暴饮暴食，建议每餐吃7分饱，且吃饭速度要放慢，别总是狼吞虎咽。

如果已经有胃病，需要用药，不要自己乱吃，要在医生的指导下科学合理地用药，也不要过度依赖药物，那是治标不治本。

综上所述，以上几个伤胃的行为，你有经常做吗？若有，胃病可能或迟或早会找上门，若已经频繁出现不适，要早点养胃了。养胃离不开健康的饮食习惯，上述几样食物，可以经常换着吃，不要一味地喝粥。