蔬果昔是什么让你思路清晰一整天的美食你
2023/2/15 来源：不详白癜风临床治疗 http://m.39.net/pf/a_12827311.html
大家好，这里是美玲食记，很开心今天又可以跟大家聊聊美食的话题了！
我敬畏大自然，而且相信大自然的一切植物生存是有它自身的价值的。大家认可吗？
大自然的颜色所以我爱一切的蔬菜水果，自从懂事以来，没有什么蔬菜是不爱吃的，有时候也喜欢吃不加油盐的白煮菜来感受蔬菜的本身的味道，那是一种甘甜的味道，也是一种幸福的味道，简单的味道！
曾经有朋友说，我很羡慕你，你吃什么都觉得好吃，能感受比我们更多的快乐。我说：是吗？可能吧，正因为我吃得简单，不加油盐，能感受到蔬菜本身独有的香甜味道！
今天我想跟大家分享我平常喜欢的蔬果昔，它也有一个好听的名字，叫“精力汤”
顾名思义就是让你喝了之后感觉精力充沛，自我感觉是思路清晰很多，希望你们会喜欢吧！
做法很简单，只要把所有材料放入高功率搅拌机中搅拌到细腻就可以喝了，一般我使用的是破壁机或者是普通的料理机，不用过滤，把蔬果的纤维都吃进去才是最营养的！
一、
排毒排毒养颜蔬果昔
食材：1把羽衣甘蓝或生菜
1个苹果
1/4个菠萝
1/2个青瓜
1/2根西芹（不是香芹）
1/2个柠檬
1小把薄荷叶
1/2个胡萝卜
1个番茄
（适合热性体质、排毒瘦身、钙质丰富）
好处：蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质
二、
满满花青素的滋养食材：6粒紫色皮的葡萄
2片紫甘蓝
2根紫胡萝卜
1把蓝莓
1/2苹果
1小勺亚麻籽
（适合抗氧化、养胃）
三、
精力满满红色诱惑的食材：
8个树莓
1个熟透的番茄
1个红彩椒
1勺紫苏籽
（适合养颜，抗氧化）
四、
姜黄暖身奶昔食材：1杯椰奶
1个香蕉
1/2个芒果
1小勺姜黄粉
1/2小勺肉桂粉
1/2小勺生姜蓉
1勺奇亚籽
（适合暖身、适合寒性体质）
比起直接食用蔬果，蔬果昔经过了高速搅拌后，更易于我们吸收它的营养。它的最大优点是膳食纤维非常丰富，能加速我们肠道的挪动，帮助身体排毒。如果再加一些坚果类的南瓜子，全谷类的藜麦，种子类的奇亚籽，还可以作为减脂期的代餐。
有时候，不能喝咖啡和奶茶的时候，我会做蔬果昔来为自己的大脑充电，让思路更清洗，灵感更活跃！
今天介绍的这4款蔬果昔并不是固定搭配，大家可以尽量搭配同颜色的食材，颜色不要超过两种，经常搭配的话，你会做出适合自己的口味。
在今年的这场疫情中，很多人都觉得不应该再去吃野生动物了，也间接表达出大家对大自然的忏悔。所以大家，应该多吃蔬果！身体更健康哦！～
这里是美玲食记，这里致力于用生活常见的食材来做出健康美食，用最简单的食材吃出健康！希望你也可以享受着美好的时光。由于本人知识有限，如果有不对的地方，请直接留言，本人非常乐意听到您的意见！～下期再见
