减肥期必备菜谱,一份不到300卡,吃到体

今天给大家推荐的是减脂期必备的一个菜谱，一大份不到卡，配上自调万能酱汁，口感超赞，吃到心情飞起！

鸡蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、黑木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜……

蒜泥十半勺盐十1勺糖+1勺韩式辣酱+2勺生抽十1勺醋十1勺麻油十1勺辣椒面十白芝麻

1、木耳泡发切丝，焯水备用

2、个鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切成鸡蛋丝

3、粉丝提前泡一下，焯水捞出备用

4、其他蔬菜全部切丝，除了黄瓜胡萝卜、都焯水。

5、所有食材码在碗中，淋入自调的灵魂酱汁，搞定！

1、食材不是固定的、可以根据喜好自行调整。控糖小伙伴可以换成代糖。

2、粉丝也换成粉条、魔芋丝。

3、这是全素版的，想吃肉的小伙伴可以加点虾仁或者鸡胸肉，高蛋白不长胖哦。

减肥期间如果有一盘这样清新爽口的什锦大拌菜，好吃又不长胖，天天吃也不会腻，赶紧安排上吧！