王者黑枸杞敢泡我,我就让你好看

王者黑枸杞：敢“泡”我，我就让你“好看”！

众所周知，黑枸杞对肝肾阴虚、腰膝酸痛、头晕、乏力、咳嗽、遗精等有显著的保健作用，是一种老少皆宜的保健品。同时，黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物，而红枸杞不具备这种特性。它被称为“花青素之王”，花青素被称为“口服皮肤化妆品”。这一特点为黑枸杞“养颜养生”的三大功效奠定了基础。

黑枸杞有六大功效

一。美容养颜抵抗衰老

枸杞中的花青素能抵抗细胞的氧化，清除自由基的堆积和沉积，保护胶原蛋白，使皮肤清新有弹性，减少皱纹，延缓衰老。

二。活血安神促睡眠

黑枸杞中的花青素能深入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化，同时能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。因此，吃黑枸杞能有效改善睡眠状况，提高睡眠质量。

三。养肝明目

医学临床报道表明，花青素能促进视网膜细胞内视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱离，提高视力。在法国，花青素已用于治疗眼病多年。实验表明，花青素能改善98%的计算机视觉疲劳。对青少年假性近视、中老年视力、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症等有良好的保健作用。

四。天然防晒

人体受到辐射后会产生内源性自由基，导致脂质过氧化等损伤。

枸杞花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基的能力，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。

而且，花青素是一种天然的防晒霜，能有效防止紫外线对皮肤的伤害。

五。补肾养精增强免疫力

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等多种人体必需营养素，素有“滋补软黄金”美誉，经常食用可增强免疫力，增强体质。此外，枸杞中的微量元素锌能提高酶活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，从而对肾虚有治疗作用，改善性功能。

六。强化血管预防癌症

医学研究表明，花青素能改善血液循环，恢复微血管丢失的效果，增强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”。因此，欧洲的医生通常建议，三大人群中的心血管疾病患者食用富含花青素的食物。此外，枸杞中的花青素能阻止癌细胞顺利扩散，从而保护健康细胞不受癌细胞的侵蚀。

哪些食物含有花青素？

一。被称为“花青素之王”的黑枸杞，其含量超过蓝莓。是目前花青素含量最高的野生植物，对人体有很大的益处。

二。蓝莓，花青素在圣母院被称为“口服的皮肤化妆品”，特别是蓝莓花青素，滋养皮肤，增强皮肤免疫力，并处理各种过敏症状。

三。葡萄籽原花青素OPC的抗氧化和清除自由基能力是维生素E的50倍和维生素C的20倍。

四。紫甘蓝，紫甘蓝又称紫甘蓝，其中还含有丰富的花青素。

因此，我们通常会买一些紫甘蓝来吃，以补充花青素，达到抗氧化和清除自由基的效果。

五。茄子皮，千万别指望茄子皮里会有花青素。

大多数时候，人们习惯于在吃茄子前去皮，认为这样吃茄子更健康。事实上，茄子最有营养的部分是茄子皮。

六。紫甘薯，紫甘薯除了含有普通甘薯的营养成分外，最大的优势在于它与葡萄籽具有相同的自由基清除和抗氧化花青素。

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吃黑枸杞的正确方法

黑枸杞可直接食用或制成茶，入药，制成酒可立即冲泡饮用，但最好先冲泡一个月再饮用。

成人每天服用3-6克黑枸杞水即5-10粒黑枸杞最好。高山黑枸杞每克约3-5粒，其他地方每克有10多粒。不同的地区是不同的。青海的野生黑果枸杞是世界上最大、品质最好的枸杞。比较适合吃5-10克左右的枸杞干。您也可以根据自己的服用情况增减药量，达到最佳效果。你可以用嘴嚼或者用水喝。我们必须坚持很长时间，每天吃一点才能有结果。饮用水，不高温酿造建议60摄氏度。

由于黑枸杞中花青素含量高，水质的PHP值不同，导致黑枸杞水呈蓝色或紫色。自来水为蓝色碱性水，矿泉水为紫色中性水，可直接饮用。经过5-6次的酿造，黑枸杞中所有的有效营养成分都被浸出，直到水变白。