爱惜粮食,珍惜福报素心光盘在行动7周

爱惜粮食，不要浪费！珍惜福报，福才能增！为生活加点素，更健康！健康从饮食开始！爱自己，爱家人！紫甘蓝富含多种维生素、花青素、纤维素，常吃可以预防多种富贵病。尤其，紫甘蓝含有维生素U，可以辅助防治胃溃疡、胃炎。妥妥的保健食物！1、白木耳泡发。2、紫甘蓝洗净，一切两半，去根。拌凉菜一定要注意杀菌处理！水里加盐、加醋，把紫甘蓝泡水里20分钟，杀菌同时，也是变脆妙招！3、喜欢脆可以多泡一会，捞出来，控净水，切细丝。所有配料切好，木耳切丝，辣椒要拍拍再切丝，这样容易进味。加一勺微辣的辣椒粉，油烧热浇上。4、参考量：一汤匙白糖或糖粉，米醋2汤匙，生抽一汤匙，盐微量约1-2克，香油少许。5、拌匀即可。尝一口，酸甜微辣，这季节辣椒都没夏天辣也不容易上火，喜欢吃的放心吃。乐于尝试！从吃开始，尝试简素生活。请多