谁说夏天瘦不了,每天这么吃,7天不重样,

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都说四月不减肥五月徒伤悲，这是有一定道理的，按照常理说1-3月份是春季，4-6月份就是夏季了，但是一般我们夏季都在6月份才开始，天气变暖，穿的就少，身材好的女性朋友迫不及待的穿上预备的新衣，展现自己的身材魅力，当然胖MM就开始苦恼了，冬天还能遮掩下肥肉，夏天没法遮掩了，穿啥都难看，有的都不愿意出门，所以为了能在夏季穿上漂亮的衣服，让自己美，有的人就提前开始减肥。减肥这个话题似乎在女人身上从来不会过时，无论是多瘦的都会嫌自己胖，减肥也不只是年轻女孩的专利，现在各年龄段都热衷于瘦身，五六十岁的阿姨为了保持好的身段，每天晚上都坚持跳广场舞呢。很多人苦恼的是夏天似乎很难减，各种聚餐扑面而来，又抵挡不住美食的诱惑，不仅减不了还蹭蹭的涨。不然俗话说了减肥没有别的好方法，管住嘴，迈开腿，确实这个道理大家都懂，就是轮到自己总想着有没有捷径，既想瘦还想吃，估计这是大多数人苦恼的吧，小编也是属于这种，既然不喜欢运动，就从饮食上改善吧，虽然没有运动成效显著，但只要是坚持下去，每天这么吃，7天不重样，躺着也能瘦瘦瘦。下面是我一周瘦身食谱，现在分享给大家，可以参考。第一天。早上一杯豆浆+两个蛋清，晚上一个青苹果，7点前吃完，7点后只能喝白开水。重要的是中午这顿，洋葱生吃，吃馒头搭配洋葱，没油没盐没大料，还能补充维生素，能吃馒头就不错了。第一天先清清肠胃。第二天。早上一个青苹果，晚上一个西红柿，中午上菜。终于能吃到菜了，虽然没有油，但凉拌的也很好吃，半个洋葱，一点葱花，小把金针菇（濯水了），加入一点酱油和醋，一点点盐，搅拌均匀即可，是不是比昨天吃的好吃多了，哈哈！第三天。早上晚上的没啥特别的，就是豆浆、蛋清、黄瓜、西红柿、青苹果、猕猴桃，互相搭配着吃即可。午饭馒头+菜，只是每次菜不同而已，下面是今天的菜，吃了两天没油的菜，肠子也刮的差不多了，今天就犒劳下，吃顿炒菜，几天不吃炒的，现在即使炒个葱花你都觉得是美味。青椒炒青萝卜，放一点油，加入姜丝和蒜末，倒入青萝卜丝，加入黄豆酱油（只能吃这种），醋多点，盐适量，炒熟即可最后放上香菜。超级下饭美味。第四天。早餐晚餐省略。中午的菜就是大蒜，生吃也行，弄成蒜蓉加入一点黄豆酱油和醋，还有盐，搅拌均匀，搭配馒头吃。小时候的味道，虽然没有香油和麻汁，很清淡的味道，也不错。第五天。这三样一起炒，竟然比吃肉还香，不知道是饿昏了还是咋的，确实很香很香。三样全切成丝，姜切成丝，蒜切成末，下锅炒，放一点油，加入姜丝蒜末，放入菜一起翻炒，再加入一点黄豆酱油和醋，炒熟即可，美味得很。第六天。紫甘蓝四分之一块，青萝卜半根，青椒一个，同样用以前的炒法（最多只能放着几种调味料）。酸辣可口。配上一个馒头，绝对能吃饱，其实我自己都是吃两个馒头。第七天。中午凉拌的黄瓜片，只是放点黄豆酱油和醋，加一点点盐，放点香菜和蒜末，搅拌均匀即可，非常的清淡。忘记拍图了，随便放一张。我已经坚持了一个月了，刚开始一个星期很难熬，而且总会饿，不用担心，总有个适应过程，慢慢的就会发现吃的少了，因为胃变小了，等瘦到想要的体重后，就不必这样吃了，当然也不能大吃大喝，偶尔胡吃海喝一顿后，来顿减肥餐，照样不会长肉肉，怕的是一直这么大鱼大肉的吃下去，那谁也救不了你了，一天至少喝8杯温开水，放点绿茶也可以，别的花茶啥的就算了，只要是严格按照这个来做，不瘦你来找我，哈哈，我们一起瘦瘦瘦，瘦成一道闪电，亮瞎别人的眼，加油加油！