这5种食物有清肺火,补血,润燥等功效快
2022/8/3 来源：不详秋季空气干冷，人很轻易浮现上火的病症，除了皮肤枯燥、咽干舌燥除外，流鼻血也是罕见的病症。不必过于忧心，食疗也能有用缓和。那在上火流鼻血的时刻也许吃甚么降火呢？
银耳银耳具备清肺润肺的成就，上火流鼻血的人食用银耳也许扶助铲除肺火，还能抵达清热止血的成就。
莲藕莲藕性寒味甘，具备清热凉血、消暑饥解烦的成果，并且是有充分的铁和维生素K的，能起到紧缩血管和止血的效用。生食莲藕能凉血，而熟食能补心益肾，滋阴养血，上火通常流鼻血的话，吃莲藕能扶助清火，还能起到补血止血的效用。
梨梨是寒性瓜果，在秋季天气枯燥的时刻，梨子的清热解毒，生滋润燥，清心降火等成果，能有用的缓和秋燥和上火病症，起到对比好的降火成就，关于防治流鼻血也是有益处的。
花生花生中有充分的不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，能扶助算帐血管。没有去掉红外套的花生能添加血小板含量，革新血小板品质，革新凝血因子弊端，有增进凝血的效用。在上火流鼻血的时刻，也许适当吃一些扶助更快的话缓和流鼻血表象。
荸荠荸荠性微寒，汁液充分，能清肺热，有生津止渴的成果，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都特别恰当食用，关于上火流鼻血也有必要的降火成果。
引荐食谱
1
银耳百合红枣羹材料：
银耳、红枣、百合、薏米、冰糖
做法：
1、提早将银耳和薏米洗净泡发开，尔后将洗净的百合和红枣倒入炖锅中
2、插手净水，没过通盘食材便可，开启炖锅甜品形式4.5小时，没有炖锅的也许直接用锅煮，也许一个小时
3、也许在3.5小时的时刻，再插手冰糖接续炖，直至浓稠
4、炖好后，温热时食用
2
桃胶皂角米银耳莲子羹材料：
桃胶3克，银耳半个，冰糖适当，皂角米5克，红枣二个，枸杞适当
做法：
1、皂角米提早泡水8小时左右
2、桃胶也须要泡水8小时左右，洗掉杂质
3、凭借本身家锅准时候炖煮便可
3
茄汁藕片材料：
莲藕2节，番茄酱3勺，姜末1勺，油盐适当
做法：
1、筹备好原材料；
2、热锅凉油，放入姜末炒香；
3、再插手番茄酱翻炒；
4、倒入一些水；放入莲藕片出来翻炒；
5、翻炒几下后插手盐调味，末了大火收汁便可盛入盘中，装点上薄荷叶便可。
4
紫甘蓝藕片材料：
紫甘蓝3大片，莲藕1个，话梅3-4个，白醋一些，柠檬小半个，盐适当，糖适当
做法：
1、莲藕去皮切片
2、将藕片铺滚水中烫煮片时至熟
3、出锅后沥干水份，再放入冰水中
4、紫甘蓝切成小片，加适当水煮出汁水
5、沥出汁水
6、趁热放入盐、糖、话梅、白醋，柠檬挤出汁后也一同放入，做成调味汁
7、待调味汁冷却后将藕片放入浸泡
8、浸泡5小时以上，便可掏出食用
5
花生拌西芹材料：
花生克，西芹克，胡萝卜50克，酱油、盐、蔬果粉、醋、植物油适当
做法：
1、锅中加水，插手八角和适当盐，倒入花生煮熟；
2、西芹去筋切丁；
3、煮熟的花生捞出晾凉；胡萝卜去皮切丁；
4、锅中再烧滚水，倒入芹菜丁稍焯水；
5、捞出沥干；
6、把调料放在小碗中调好味；
7、西芹、花生、胡萝卜一同入大碗中，倒入料汁拌匀便可。
6
素炒荸荠荷兰豆材料：
荷兰豆、胡萝卜、荸荠、姜丝、辣椒、花生油、素蠔油、生抽、盐
做法：
1、荷兰豆一个个片开
2、胡萝卜和荸荠切片
3、炒锅内放花生油烧热，放姜丝炸香
4、荷兰豆片、胡萝卜、荸荠片放炒锅内翻炒，倒入适当素蠔油、生抽翻匀
5、出锅前放半匙盐调味
7
木樨雪梨汁材料：
雪梨1个（克），木樨30g，黄冰糖80g
做法：
1、雪梨削皮，切成小丁
2、筹备适当黄冰糖（凭借口味调动）
3、倒入雪梨丁，搅拌平均后放入冰箱。保鲜2小时
4、筹备干木樨适当，烧适当滚水
5、用黄冰糖浸泡过的雪梨会有良多水份，倒入洗清洁的木樨
6、搅拌平均后倒入烧开的滚水就OK啦
8
红橙梨汤材料：
梨1个，红橙1个
做法：
1、红橙用盐搓揉顷刻以去除表面蜡质，用水清洗清洁；
2、用刨刀薄薄地刨下表面的橙皮，切成细丝
3、将表皮的海绵体剥离清洁，橙肉切块；
4、梨削皮儿去核切块；
7、加1小碗水与资料齐高～
8、上蒸锅大火烧开转中火接续蒸20分钟便可。（本文实质滥觞网络，倘有侵权请关连省略）
预览时标签不成点收录于合集#个