这碗头等瘦身餐,有菜有肉,比饿肚子瘦得快

这碗头等瘦身餐，有菜有肉，比饿肚子瘦得快，人苗条气色好！

在如今这个生活节奏十分快的时代，做什么事都是雷厉风行，减肥也是很多人因为抽不出时间来减肥，所以选择节食的方式来减肥，虽说这是有一定的效果，但是这种方法十分容易反弹，因此这种减肥的方法也不怎么科学。而正确的减肥方式，除了运动之外，还要“吃得饱”，所谓的吃得饱不是大吃大喝，而是吃上一些能很快饱肚子，并且脂肪含量低的食物，比如今天给大家带来的减肥餐-凉拌荞麦面。

荞麦面算得上是面条中最减肥的食物，不仅热量低，同时吃了能让人有饱腹感，很容易饱肚子，从而在无形之中改变我们的胃口，让我们吃得少但是吃得饱，并且在加上适当的运动，减肥绝对会对饿肚子要快很多。并且荞麦面的口感也很好，很有韧性，而且还可以加上各种蔬菜和肉，如果我就常加虾仁和紫甘蓝等，因此不仅好吃，而且还能瘦得快，人苗条了气色也好了。再者这样一份面条做法也简单，那下面小吃就将具体的做法给大家说说，大家可以跟着小吃一起动手做。

我们只需要准备荞麦面、虾、紫甘蓝、料酒、生抽、白糖。荞麦面要在大超市中才有，或者在网上购买；关于虾海虾、基围虾都可以选择，并且也可以换成鸡胸肉；紫甘蓝也一样，可以换成生菜、西红柿等，这样每天都能吃到不一样的面。

步骤1：先拿出虾，然后在锅中烧上适量的水，等到水开之后讲洗干净的，去掉虾线的虾下锅，然后将虾焯熟后，出锅，并且快速的去掉虾壳。然后将紫甘蓝放入水中，并且洗干净之后切成细丝，和虾放在一起，接着有其他配菜也一一处理好。

步骤2：再次起锅，锅内放入适量的水，并且加上适量的盐开始煮，煮到锅中的水沸腾后将荞麦面放入，接着开始煮，煮上4分钟的样子就差不多可以捞出了。捞出后的荞麦面要先过一遍凉白开，然后沥干水分放在碗中备用。

步骤3：准备一个小碗，碗里放入白芝麻、白糖、料酒、生抽、洋葱末、柠檬汁，最后加上芝麻油快速的拌匀。接着将紫甘蓝打底放在碗底，然后放面条、虾仁等，最后淋上料汁，拌匀之后就可以开吃了。（ps：最好可以辣椒，好吃一些）。

一份有菜有肉，好吃减肥的凉拌荞麦面就做好了。从简单，只要将食材简单处理一下，并且凉拌下就能吃的做法上看，这确实是一份很值得吃的面。再者这份面食材还很丰富，很营养，很适合在减肥的时候吃，不愧是头等瘦身餐，所以小吃认为大家可以在减肥的时候常吃凉拌荞麦面。