女生晚餐多吃它,隔天准点上厕所,排出

导读：女生晚餐多吃“它”，隔天准点上厕所，排出黑宿便，瘦出小蛮腰！

自打立春之后，气温慢慢的开始回升，天气变得越来越暖和，特别是最近这几天，每天都是蓝天白云的，花草树木也开始慢慢发芽，很快的大地将充满生机。天气变暖之后，很多人都开始将减肥计划提上日程，特别是广大女性朋友，更是很注重减肥。经过一个冬季很多人都胖了一圈，因为冬天人们的运动量比较少，再加上吃一些高热量的食物，导致身体变胖，如果到了春天还不减肥，那到了夏天肉肉盖都盖不住，很影响美观，而且对我们的身体健康影响也很大。提到减肥，很多女性朋友都有自己的各种方法，有的靠中医减肥、有的靠节食、有的靠运动，其实这些都是不对的，严重的可以对我们的身体造成危害，建议大家减肥采用运动和饮食相结合的方法，这样才能健康的瘦下去。今天为大家分享一道食材，这道食材被称为“最通便的蔬菜”，可以很好的排出体内的黑宿便，帮助你减肥瘦身，让你瘦出小蛮腰，女性晚餐一定要多吃。

这道食材就是紫甘蓝，紫甘蓝富含蛋白质、叶酸、胡萝卜素、维生素A、钙、磷、铁、锰、铜、花青素、膳食纤维素等营养物质，紫甘蓝中富含丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外紫甘蓝中的微量元素可以加快体内脂肪的燃烧与代谢，防止脂肪在体内堆积，经常食用可以减肥瘦身，预防肥胖。今天为大家分享一道凉拌紫甘蓝的做法，简单快手，坚持晚餐吃，保证你第二天准点上厕所，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

食材：紫甘蓝克、生抽2勺、醋1勺、芝麻油适量、蒜少许、盐少许、香菜2根。

做法：1、将紫甘蓝用清水洗干净，放在盐水中浸泡5分钟，然后用手一片片拿下来，用清水洗干净备用。

2、锅中烧水，将紫甘蓝叶放入沸水中焯水20秒，然后捞出来过凉水，用刀切成丝状备用。

3、将蒜切成末，准备一个容器，将蒜末放入容器中，陆续加入生抽、醋、芝麻油，用勺子搅拌成料汁备用。

4、将切好的紫甘蓝放在容器中，紫甘蓝沥干水分，料汁均匀倒入容器中，加入少许的香菜，放入少许的盐调味，搅拌均匀即可食用。

它是誉为“最通便的蔬菜”，便秘的人要多吃，排出黑臭便，腰细了。春天不减肥，夏天望肉悲，健康的减肥是将运动和饮食搭配起来，试试这道菜，搭配着适量的运动，保证你能够瘦下去，快点收藏学习吧。

这里是小猴子教你做菜，今天的这道减肥美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个