它被称为减肥菜,才3元一斤,隔三差五

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4月减肥别错过这菜，促进脂肪燃烧，抵抗自由基，减肥美容两不误春天不减肥，夏天两行泪。眼看着春天已经过了三分之二，减肥的脚步若再不跟得上，夏天就真的难过了。很多人都知道，减肥的六字真言：“管住嘴，迈开腿”，可做起来实在是太难了。一来难在到底怎么管，怎么迈开腿，具体的实施方案是什么呢？二来就算知道要少吃，要运动，但是坚持下去真的很难。减肥的路上，我们从不孤单，因为喊着要减肥的人成千上万，但在减肥成功的终点线，很多人输在了黎明之前。减肥减肥不吃，其实并不科学，以为当我们饥饿的时候，大脑会发出进食的信号，这也是我们大多人坚持不下去的原因。减肥，既要运动，也要调整饮食结构，这样才能达到预期的效果。它被称为“减肥菜”，才3元一斤，隔三差五吃，减肥美容两不误。它就是紫甘蓝，也叫紫包菜，紫洋白菜，跟包菜价格差不多，但是营养价值相差不少。紫甘蓝营养丰富，含有维生素C、B族维生素、维生素U和维生素U，其中维生素C的含量是橘子的2倍，有效的滋润肌肤，保护皮肤水嫩光滑；维生素E和β胡萝卜素，结合在一起有很好的抗氧化作用，促进皮肤细胞新陈代谢，起到了抗衰老的美容效果。紫甘蓝紫甘蓝，除了具有美容的功效，还被称为“减肥菜”，因为它所含有的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，促进脂肪消耗，从而起到明显的减肥效果。再加上气丰富的膳食纤维的含量，促进肠道蠕动，促进体内新陈代谢，也能间接的促进排便，促进减肥。4月减肥别错过这菜，促进脂肪燃烧，抵抗自由基，减肥美容两不误。接下来分享一道紫甘蓝最简答的做法，一起来看看吧。紫甘蓝凉拌粉丝克紫甘蓝，1把粉丝约克，适量的盐，生抽，蒜，醋，香油。1.紫甘蓝用清水冲洗下，一片片叶子撕开，切成细丝。加入1调料匙食用盐，腌制10分钟，杀水杀菌。盐腌紫甘蓝2.一把粉丝用开水浸泡5分钟，用刚开的水最好。开水泡粉丝3.期间准备半颗蒜，切成蒜末，一个小碟子，加入1小勺白糖，1小勺生抽，半小勺醋，1调料匙半食盐，少许的鸡精，加入1小勺开水，搅拌均匀化开备用。准备凉拌汁4.紫甘蓝腌制好之后，把水分倒出去，用手挤干紫甘蓝的水分，全部挤干后备用。挤掉水分5.粉丝泡好之后，用厨房剪刀把粉丝剪成五厘米左右的长度，再用冷水冲洗干净，沥干水分备用。粉丝切断沥干水分6.把粉丝和紫甘蓝放在一起，搅拌均匀后，撒上蒜末，淋上凉拌汁。淋上凉拌汁7.用筷子或者手上戴着一次性厨房手套，搅拌均匀，淋上香油，就可以享用了。紫甘蓝凉拌粉丝以上就是紫甘蓝凉拌粉丝的做法，非常简单，减肥的朋友赶紧试试吧，4月减肥，千万别错过这菜，燃烧脂肪，护肤抗衰来，边美容边减肥。紫甘蓝凉拌粉丝烹饪技巧：紫甘蓝切的越细越好，这样入味好，不硬口感好。紫甘蓝不用焯水，因为预热紫甘蓝容易变黑，原有的营养价值也容易流失。紫甘蓝要杀水，杀水后用手捏着使劲挤水，这样也帮助紫甘蓝流失一部分水分，从而吸收凉拌汁的汤汁，才能有更加好的口感。喜欢吃沙拉酱的朋友，也可以用沙拉酱代替凉拌汁，这样味道也不错。（4月减肥别错过这菜，促进脂肪燃烧，抵抗自由基，减肥美容两不误。本文由甜妈美食日记原创，未经允许不得转载。感谢您的阅读，喜欢可以