宝宝安睡,要避开哪些食物和喂养的坑

现在妈妈普遍都很注重孩子的营养均衡，但是有些食物会影响到孩子的睡眠，吃的多少吃的时间有时候对睡眠也会有影响。尤其吃的时间问题可能很多妈妈都有一些误解。影响宝宝睡眠的肠道问题主要有肠胀气、过敏和乳糖不耐受。而添加辅食之后辅食几点喂其实对宝宝的睡眠也有一定影响。导致肠胀气的食物肠胀气是4个月以内的宝宝常见的问题，主要的原因是肠道神经系统没有发育成熟，导致肠神经系统不能很好控制肠道气体排出，导致气体滞留在肠道内。肠胀气的宝宝特别容易在后半夜频繁醒来，睡眠不安稳，且喜欢抱睡。越是喂养没有规律且后半夜频繁喂奶的宝宝越容易胀气。如果宝宝胀气，我们母乳妈妈需要避免一些容易产生气体的食物。但是下面的这些食物因人而异啊，不是说一定要避免。但是如果宝宝有胀气，还是尽量避免。01、根茎类蔬菜代表：土豆、萝卜、洋葱、红薯、南瓜。这些蔬菜尤其是不能生吃啊。二妞小雨2个多月时我吃了生的水果萝卜，那种绿萝卜，吃起来像水果一样好吃。结果当夜小雨醒了很多次，而且都放屁，那几天大便气味也不太对劲。洋葱这个东西生吃熟吃都容易产生问题啊。我实在想不明白西餐里有些菜为啥要大量用洋葱，我每吃一次都不爽啊。02、豆类和豆制品豆制品中含有胃肠胀气胀气因子会导致胀气。我有一次吃了几天素斋，怕自己吃不饱，就吃了很多豆制品，结果是肠胃胀得很不舒服。减少了豆制品的摄入就好了。03、十字花科蔬菜代表：西兰花、卷心菜、甘蓝。这些蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。那问题来了，如果宝宝开始添加辅食了，这些食物需要避免吗？一般情况下是不需要的，因为那个阶段宝宝的肠道发育就比较成熟了。但是也要看情况而定，毕竟有些食物，成人吃了也会胀气啊。比如南瓜土豆红薯一般都是开始添加尝试的辅食。这些可以添加三天观察后如果没有问题就每关系了。紫甘蓝卷心菜这些食物，我们有很多青菜比这个更好吃，这两样也不是我们餐桌上常见的食物，那就没有必要一定给宝宝尝试。容易导致过敏的食物家里有个过敏的宝宝挺糟心的。如果是喂母乳就意味着妈妈饮食有很多禁忌，如果添加辅食就要格外小心。严重了引起呼吸道问题还会致命。过敏宝宝如果吃了过敏的食物，容易出现皮疹带来皮肤瘙痒的问题影响睡眠。过敏带来的肠胃不舒服胀气也会影响到睡眠。这里我就列出来一些容易过敏的食物，大家参考。1、肉类：牛羊肉2、甲壳类：蟹类、虾、贝类3、鱼类4、主食：小麦、大麦，主要是对小麦大麦中的面筋蛋白过敏，也称为麸质过敏。5、坚果类：开心果。6、牛奶及奶制品7、鸡蛋8、花生及花生制品9、豆制品辅食如何吃辅食添加在一定程度上也会影响睡眠，那需要避开哪些坑呢？1、辅食第一次添加最好加在上午。很多妈妈把第一次添加的辅食放在下午，为了能让宝宝晚上吃饱一点，不会饿。如果我们把第一次添加的食物放在上午，如果有过敏反应会很快出现，而不至于影响夜间睡眠。2、白天吃的最丰盛的一餐放在上午或者中午，避免傍晚吃的太丰盛。我想这个道理大家都懂吧，对我来说，如果晚餐吃的特别豪华我夜里睡得并不好，一夜都在做噩梦。3、晚餐一定要在睡前2个小时或者以前吃。有很多妈妈会在睡前给宝宝喂米粉，希望宝宝能半夜不会饿醒。这样子容易导致肠胃得不到休息，影响夜间睡眠。而且容易在早晨很早醒来拉臭臭导致早醒问题。