爱吃沙拉的宝宝们一定要收藏,教您四道非常

#热爱美食#沙拉是如今年轻人保持身体健康主要的饮食之一，通过自己喜欢的口味调制喜爱的沙拉。色彩搭配新鲜让人食欲大增，番茄酱沙拉酱乃是整道沙拉的灵魂，为了饮食营养均衡，很多宝宝在吃沙拉的同时搭配面包片和吐司，这些低脂又不会增肥的食物，谁能不爱呢！小编也整理了各种不同风味的沙拉，一起来看看吧！第一种沙拉：蔬菜沙拉蔬菜是绿色植物的代言人，从香脆爽口的黄瓜到脆脆嫩嫩的大头菜，每一种蔬菜都有它独特的口感，这些不同的蔬菜合在一起，造就了独特的美食。做法如下：首先，把准备好的胡萝卜和彩色甜椒切丝，紫甘蓝切片，黄瓜和西红柿叶切片，把菜花掰成块；然后，盘子底部铺上生菜，把切好的蔬菜混合沙拉酱放入盘子里，拌匀即可。搭配切片土司和黄油，这道蔬菜沙拉的营养价值高的成分更加利于人体吸收。这道沙拉既可以当作家中日常菜品，也可以当做减肥人士的主菜，毕竟无油腻才是减肥的中心。在夏天吃上这么一顿蔬菜沙拉也是很幸福的一件事情，清新解腻，是荤菜比较多时候的必做菜品。第二种沙拉：水果沙拉水果沙拉是小孩子最喜欢的沙拉，甜美的口感，漂亮的外观，吸引孩子的口感和眼球。每一种水果都有其本身的味道，可是当他们混合一起，就会产生不一样的化学反应。我在做水果沙拉时候的必须水果就是香蕉，香蕉能够促进身体新陈代谢，对肠胃有好处，口感也是一流的。做法如下：把香蕉切片，加入火龙果、猕猴桃、芒果、菠萝、水晶梨块，加入些许捣碎了的奥利奥碎或者巧克力碎，倒上酸奶，可以根据口感和喜好选择不同口味的酸奶，最后撒上珍珠或者西米露，水果沙拉就大功告成了。如果不喜欢喝酸奶也可以用纯牛奶代替，放入冰箱里冷藏再吃口感加分。第三种沙拉：低脂沙拉低脂沙拉适合正在沉迷于健身的小伙伴，里面的每一种食物都是增强骨骼营养，一点油腻也没有的美食。高钙低热量的大虾，口感紧实的鸡胸肉，翠绿色的西兰花，口感酸甜的圣女果，新鲜带有大海味道的蟹柳，还有主角低糖沙拉酱。做法如下：把虾或者是自己喜欢吃的瘦肉煮熟去壳，鸡胸肉煮好切片或者切条，当然手撕也可以。洗好的西兰花焯一边并切成块状，以上的食物和剥好的蟹柳一起放入盘子里，摆好盘，在旁边挤上低糖沙拉酱，不用拌着吃，而是沾着吃，这样更能突出食物的新鲜口感，会生活的小伙伴最好搭配一杯鲜榨果汁或者一杯纯牛奶，早上吃这些，一定开启你健康的一天。第四种沙拉：土豆沙拉也许听起来你会很诧异，土豆怎么能做出沙拉的味道？很简单并且营养价值真的很高，每一口的味道都会吸引你的味蕾，让你觉得土豆沙拉是你今天最美味的一餐。把土豆煮熟，最好到一唸就入口即化的程度。熟了的土豆切块，把胡萝卜黄瓜切块，洋葱和煮好的鸡蛋切丁备用。接下来就是调制沙拉酱，鲜奶油加入柠檬汁和一点酸奶混合倒入盘子里，和准备好的食材搅拌均匀，就可以吃了。这道沙拉适合中老年人和牙口不好的一类人吃，吃起来肯定惊艳你的味觉神经。介绍了这几种沙拉，你有没有学会，是不是觉得很简单没有很难？未来身体健康，去制作这些好吃的沙拉吧，我相信这些配方你一定需要，动手做一做吧，为身体加分。