闺蜜吃这个当晚餐,坚持了一星期竟然体重下
2023/11/30 来源：不详北京市中科医院 https://wapyyk.39.net/hospital/86297_lab.html减肥是当下年轻人的热议话题，各种层出不穷的减肥方法，减肥食品占据了我们的社交软件，但是一个好的减肥食品，是不会影响我们的健康的，所以在坐的各位女孩子一定要选择健康的饮食来减肥！但是一道健康的饮食应该怎么做呢？别急，在营养的基础上，更应该添加美味，偶然得知了这个食谱就立马过来分享给你们了！闺蜜吃这个当晚餐，坚持了一星期竟然体重下降了五斤！究竟是怎么做到的？只要坚持当然可以瘦下来，合理的搭配饮食是非常重要的！那么我们就来看看应该怎么来合理搭配自己饮食管理自己的健康吧！鸡胸肉厚三明治Bysoshaw配料：吐司四片、鸡胸脯肉1块、鸡蛋2个、芝士片2片、紫甘蓝适量、黑胡椒碎适量 烹饪步骤：1.鸡胸肉对半切开2.加入生抽、蚝油、蒜末、糖、盐腌制一个小时3.腌制好的鸡胸肉倒入锅内煎熟4.鸡蛋煎熟5.准备一片吐司6.再铺上鸡胸肉、鸡蛋、芝士片、紫甘蓝7.再盖上一片吐司8.用保鲜膜包紧9.对半切开就可以开吃了烹饪小贴士：1.科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。2.减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。3.主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。你想要瘦下来吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
