大鹏42天成功瘦掉20斤,科学的三餐食谱

提到董成鹏，我们都会亲切地叫他“大鹏”，早期作为节目《大鹏嘚吧嘚》的主持人而出道。在节目中因着过人的亲和力和十足的幽默感，得到观众的一致好评，迅速活跃在大屏幕上，甚至在各个平台上都能看到他的身影。也为主持界增添了新的活力。其实大鹏虽然学的是建筑专业，但他酷爱音乐，在大学期间还组建过乐队。“及格乐队”和“天空乐队”中他担任主唱兼吉他手，多次举办演唱会，还曾荣获“吉林大学生十大创作歌手”的称号。也为以后音乐的创作打下了良好的基础。现在的大鹏更是兼导演、演员、主持人、音乐人于一身的全能艺人。在电影《我不是潘金莲》中，镜头下的他一改往日嘻嘻哈哈的形象，反而严肃认真做起了审判员，其精湛的演技让大家也看到作为演员的大鹏具有无限潜力。前段时间有爆料大鹏最近又主演了新剧，在剧中饰演50岁的气宇轩昂、风度翩翩的成功人士。为了符合人物形象，大鹏疯狂增肥，两个月胖了20多斤，胖之后的大鹏和人物的特点完全吻合。然而随后大鹏又开始拼命减肥，仅用40天就成功瘦身20斤，网友表示：这样的速度真是让人佩服啊！大鹏曾在微博上公布了自己减肥的经验，希望也能帮助大家。整个减肥过程非常健康，他也真正做到了“管住嘴、迈开腿”。尤其是他的饮食大家可以学习一下哦！饮食分类：蛋白质：鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡蛋；碳水：米饭、玉米、全麦面包、面条；蔬菜：生菜、包菜、芹菜、西蓝花、黄瓜、紫甘蓝等三餐食谱：早餐：鸡蛋1个+生菜1份+圣女果20个+玉米1根午餐：瘦牛肉80克+紫甘蓝1份+黄瓜1根+生菜一份+紫菜蛋花汤一份+全面面包2片晚餐：虾尾一份+生菜一份+柚子一个大鹏认为只要适合自己的运动就是最好的，他每天都合理地安排运动项目，时间1小时，在饮食的基础上再坚持运动，你一样可以瘦掉20斤！