若想怀孕变漂亮多吃5种食物,还要避开2种

女性朋友怀孕时都想变得美美的，不希望自己变成黄脸婆，其实所有女人只要肯行动，都可以做到怀孕前漂亮，怀孕后漂亮不减。从怀孕四个月开始逐渐增加运动量是让孕期美貌的捷径，从身材和气质上都有体现，就算自己没有发现，身边的朋友也会告诉你。除了多运动以外，若想怀孕变漂亮多吃5种食物，还要避开2种食物，忌做2件事。1.紫甘蓝紫甘蓝含有大量花青素，可以养颜抗衰老，让皮肤白皙有光泽，还可以对抗从孕四月开始产生的妊娠斑及色素沉淀。并且能够让眼睛明亮，白眼球的泛黄现象得到改善。紫甘蓝适合做凉拌菜或者蔬菜沙拉，尽量不要高温烹饪，免得花青素受损。2.苹果苹果是含有胶质较多的水果，不仅可以改善便秘问题，还可以美容皮肤。记得有个朋友孕期每天都吃一个中等大小的苹果，整个孕期皮肤比孕前还要好，宝宝的皮肤也非常好。3.西红柿西红柿是非常适合孕妇吃的，孕期十个月的体质可以说是“一盆火”，一不小心就容易上火，吃了滋补的东西上火更严重，孕期不能吃败火的药物，药物性猛，这时候多吃西红柿可以柔和的改善上火的症状。体重增加过快的孕妇可以把西红柿当做水果吃，生吃西红柿产生饱腹感，热量非常低，补充多种维生素，是孕期必吃的美容食物之一。4.豆浆豆浆也可以柔和的缓解上火症状，还能够美容皮肤，豆制品除了含有高质量的植物蛋白以外，还有其他食物没有的植物激素，对胎儿和母体都有好处。豆浆热量比较低，进餐的时候一边喝豆浆可以减少总热量摄入。5.瘦肉瘦肉是孕期必须要吃的食物，优质蛋白质是胎儿构成身体的主要成分，孕妇比普通人需要更多蛋白质，肉类的蛋白质利用率最高。其他食物也含有蛋白质，但是量比较少，很难吃够每天需求量，吃瘦肉是最理想的。红色的瘦肉提供给身体有机铁，使面色红润好看。若想怀孕变漂亮还要避开2种食物：1.油炸食品油炸食品不但会让人发胖，还会让皮肤变差，面部肌肉松弛，在家偶尔做一次油炸食品还好，尽量不要吃外面的油炸食品，那些有油炸食品含有大量腐败脂肪分子，经过反复高温产生多种有损健康的化学物质，普通人应尽量少吃或者不吃，孕妇就得更加小心了。2.点心点心的甜度比较高，孕期经常吃点心有得孕期糖尿病的风险，因为热量较高，饱腹感差，营养价值低，会影响其他健康食物的摄入量。过多的甜食会让人变丑，记得国外有一项实验，几十个参加实验的人，一个月大量吃甜食，前后一个月的照片对比差异很大，吃很多甜食会让人变丑。若想怀孕变漂亮忌做2件事：1.忌熬夜晚上9点到早晨5点是人体修复的时刻，没睡觉等于错过了细胞修复，晚睡觉等于减少了修复时间，可以观察一下早睡觉和晚睡觉面色的不同，熬夜催人老，早睡觉保年轻。2.忌多生气人不可能做到完全不生气，情绪是人的一部分，喜怒哀乐就像人需要吃饭睡觉一样不可缺少，情绪没有好坏之分，处理情绪的方法有好坏之分，善于处理自己情绪的人心态比较好，健康状况也更理想。孕期大动肝火会对胎儿产生不利的影响，生气的情绪来了，可以感受它，让情绪随着时间自然消失，不用压制不用过度发泄。