医生这3种食物别再当辅食,只会让孩子越吃

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经常听到医院的时候问医生：我的女儿已经快两岁了，从来不挑食，给啥吃啥，吃饭的胃口比大人都好，可是就是这样，大半年过去了，体重基本没什么变化，黑瘦黑瘦的，这是怎么回事呢？

进一步的沟通之后才找到真正的原因，原来宝宝经常饮食以白粥、米汤为主，每次能喝一大碗，导致其他食物吃的就比较少了。时间一久，营养摄入无法满足生长发育，身高和体重自然也就不会增加了。

随着社会的进步，新一代的父母们对新生儿的养育可谓是煞费苦心、无微不至了，尤其对于孩子辅食的添加，更是害怕输在了起跑线上。如何选择食物才能让宝宝们吃的营养健康呢？

首先选择食物一定要注意的是食物的“营养密度”：

营养密度是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。意思也就是说同样吃进去的食物，里面所含有的营养素（如蛋白质、维生素、矿物质等）越多，越有利于宝宝的发育。

那生活中应该避免哪几类食物给我们造成的误区呢？

米汤

米汤被很多老人当作最佳的辅食。而在儿科医生眼里，这是最糟糕的辅食之一。因为米汤只不过是由淀粉和水的组成，营养密度非常低。不过如果非要吃的话建议买市面上强化铁的婴儿营养米粉，比自制的要好。

骨头汤

事实上，骨头汤里钙含量非常少，而且也极不容易被身体吸收。骨头汤里含有的多为脂肪，喝多了反而容易造成宝宝肠胃不适，并且易长胖，不如吃几块肉来的实在。同时还能帮助锻炼宝宝的咀嚼能力。

果汁

很多妈妈为了让宝宝吃水果，把水果榨成细腻的果汁，经过处理后的果汁，营养成分也损失了一大部分，主要以提供糖为主，根本不能代替水果中的营养。如果想要给孩子吃水果，不如将水果切成细长条或者研磨成果泥，便可以满足宝宝的需求了。

如何选择食物才能提高营养密度呢？

想要宝宝摄取充足的营养，吃的白白胖胖的，妈妈们还需要学会正确搭配食物，在宝宝有限的胃里容下最高的营养。

比如五彩牛肉面，可以分别用胡萝卜、菠菜、紫甘蓝榨汁和面制作出不同颜色的面条，可以一次性多做一些冷冻起来。随后制作面条的时候可以放些番茄、牛肉碎一起。

这样下来，牛肉提供了丰富的优质蛋白，番茄提供了丰富的维生素，紫甘蓝也提供了花青素、膳食纤维和一些维生素，给宝宝吃最适合不过啦。按照这样的方式给孩子搭配食物，还怕孩子“吃得多却不长肉”吗？

各位宝妈们，你们平时是怎样给宝宝添加辅食的呢？不妨在评论区留言告诉我们，跟众多宝妈们一起分享你的育儿经历。