夏天想吃美食又害怕长胖你可能需要这几个健

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“夏天夏天悄悄过去留下小秘密……”哦！不对，应该是“夏天夏天悄悄来到留下小肚腩……”。夏天到了，炎热的天气让人们不得不褪去长衣长裤，换上轻薄的短衣短裤，尤其是妹子，穿着更是清凉无比。可是，夏天到来以后，对于在乎自己形象的妹子而言，不敢随心所以的吃美食了，因为怕发胖。然而，不吃又肚子饿，吃了又长胖，咋办呢？不急，下面小编就给苦恼的妹子推荐几个健康餐，不但可以放心大胆的吃，而且还能美容不发胖哦。紫甘蓝蔬菜沙拉紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，因为外形跟包菜相像，叶片紫红色，人们又叫它紫包菜、紫圆白菜等。紫甘蓝蔬菜沙拉以紫甘蓝为主料，辅以番茄、黄瓜、香菜等。将紫甘蓝等清洗干净切片，然后加入适量的蛋黄沙拉酱，也可以根据个人口味添加甜味鲜奶油，放在玻璃盆搅拌均匀即可制作完成。由于紫甘蓝蔬菜沙拉不需要炒制，因此蔬菜中的各种营养不会被破坏或流失，加上蔬菜本身富含的膳食纤维素等，可以说这种食物非常的营养健康。营养搭配烤串夏季凉爽的夜晚，最适合在大排档喝酒撸串，可是如此一来，摄入的热量大大超标。怎么办呢？那就来一串营养搭配的烤串，这种烤串不仅仅是烤肉，而是烤肉与各种蔬菜一起搭配着烧烤，蔬菜本身含有丰富的纤维素，而且是一种低热量、低脂肪的食物。与烤肉结合，既可以保证荤素营养平衡，又不失独特的烧烤味。水果沙拉水果沙拉是一道酸甜清爽的营养健康餐，水果富含纤维素和果胶，并且低热量、低脂肪，一向是减肥人士推崇的美味食物。水果沙拉主要以各色水果为原料，把不同的水果切成不同的形状，或丁，或块，或片，或条，不一而足，然后在根据自己的口味，添加沙拉酱或者蜂蜜、酸奶等，最后按照个人喜好摆成不同图案，既提高了审美，又开发想象力。关于夏天的健康餐，你有什么想法呢？欢迎留言交流哦。小李子的菜：分享的不仅仅是美食，还有灵魂，如果你有共鸣，就