美好的一天,从早餐开始,一整天都元气满满

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俗话说“一天之计在于晨”，对于宝宝来说，从早上开始就要吃的好，吃的营养，吃的健康。今天给宝妈们推荐的这道辅食——宝宝版三明治。食材用到了土司、培根、鸡蛋、紫包菜和芝士，食材看着不少，做起来十分方便快手，一个早餐机就解决啦，土司烤一烤，其它食材煎一煎，然后叠起来夹在土司里就搞定了，多做一点，全家都能吃哦，有肉有菜有鸡蛋，还有超级补钙的芝士，非常好吃，当早餐最合适了，搭配牛奶，一整天都是元气满满哦，出去玩还能带着，营养健康、方便又卫生，哄娃就用它！三明治是一种典型的西方食物，面包土司夹上肉、蔬菜、奶酪等，加上一些调料，就可以吃了，非常简便，如今，在我们国家也越来越流行，特别是受年轻人欢迎，食材的品种也是更加丰富，如鸡肉、牛肉、三文鱼、各种蔬菜、酱料等等，作为早餐，三明治绝对属于优质健康型，而且简捷方便，老少皆宜。紫包菜又叫紫甘蓝，营养丰富，是一类强身健体的蔬菜，它富含各种维生素，尤其是维生素C、维生素E和B族维生素，能够给宝宝补充能量，保持活力哦，每克紫甘蓝就有毫克钙元素，宝宝吃紫甘蓝，可促进骨骼的健康发育，紫甘蓝还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和肠胃消化，增强宝宝对营养的吸收，从而保护肠胃，改善胃口，增强食欲。紫甘蓝颜色很亮丽，用在宝宝辅食里，既美味营养，还能让宝宝眼前一亮哦！需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用。食材清单食材准备：土司2片、鸡蛋1个、紫包菜1片、芝士1片、培根1块重点：辅食制作量不代表宝宝添加量跟我一起做▲步骤一：将紫包菜切成丝，备用▲步骤二：早餐机的平底锅上刷少许油，开火热油▲步骤三：然后将鸡蛋打入锅中▲步骤四：将鸡蛋煎熟，备用▲步骤五：然后将培根煎熟，备用▲步骤六：将切好的紫包菜倒入锅中，翻炒一会儿，再将芝士倒入锅中▲步骤七：将芝士融化，和紫包菜一起翻炒，融合在一起重点：大一点的宝宝可以适量撒些，丰富口感，小月龄宝宝建议原汁原味哦▲步骤八：翻炒紫包菜时，将土司放入烤面包机，我按的是二档，软硬适中，宝妈可以根据宝宝的大小和喜好，来决定烤土司的程度哦▲步骤九：土司烤好后，会自动弹出来哦▲步骤十：土司烤好后取出一片，然后将煎好的鸡蛋、芝士紫包菜、培根一次放在土司上，再将另一片土司盖上，压一下，压紧实一点▲步骤十一：用刀沿土司对角切开▲步骤十二：切好装盘，淋点番茄酱或者酸奶，看着就很有食欲呢，别说宝宝了，大人都想来一款，没关系，妈妈多做一点，一家人一起分享参考月龄：12月+制作成功率：95%重点关照1、我们这道辅食中用到了培根，培根属于加工食品，虽然培根味道极好，常用作为早餐的食材，但给宝宝吃还是要适量哦，建议最好是给帮宝宝吃新鲜的肉类哦，更有益于宝宝的生长发育哦！2、在给宝宝制作三明治时，建议宝妈一定要选择新鲜健康的食材，肉类一定要煮熟或者煎熟，少加或者不加调味品，尽量用食材本身的口感去混合搭配，比如酸甜的番茄，香甜的玉米，还有各种水果等，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。