6月,不用节食就能瘦,晚上这样吃,胖成球

今天是六一儿童节了，首先祝大朋友，小朋友们节日快乐，转眼一年已过一半，想问一句，你的减肥事业进行的怎么样了呢？三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，转眼就是六月了，你再不减肥，知道接下来会怎么样吗？七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁……阿门……

说了这么多，就是想告诉大家，减肥是女人们一生为止努力奋斗的事业，今天小厨又为大家带来一道减肥菜，让你六月不节食就能瘦，坚持晚上这样吃，或吃类似这种低脂的食物，就算胖成球也能瘦成猴！

紫甘蓝是一种十分美味的蔬菜，它不但可以美容养颜，还能够清肠排毒，紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。而且搭配金针菇一起简值就是天生一对，金针菇也是非常适合需要减肥的人食用的一种食材哟。

食材：金针菇，紫甘蓝，小米椒，大蒜，香菜，生抽，调味汁，醋，白糖，香油，辣椒面，食盐，熟油，

烹饪方法：

1、把金针菇的尾部老的部分切掉一小段，清洗干净，紫甘蓝切成细丝也清洗干净。

2、烧一锅水，水开之后，放入金针菇，紫甘蓝焯水，煮开之后，捞出沥干水分装在一个大一点的碗里。

3、取一个小碗，加入切碎的蒜蓉，小米椒，放生抽，调味汁（超市买的瓶装调味汁），醋，几滴香油，白糖，再放少量的干辣椒面，食盐，烧一点热油浇在碗里拌匀，调成调料。

4、把拌好的调味料倒在金针菇和紫甘蓝上面，放香菜一起搅拌均匀。这个没有手法，拌匀就可以了。

5、拌好之后如图所示，夏天可以放入冰箱冷藏30分钟再吃更美味，从冰箱拿出来之后，装盘开吃吧，美味！

雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！